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🌰🦘🏂第五步：🦘启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用校园代跑，跑出一条隐秘的产业链软件。

🎋🏋️🐮第六步：🏈更新和激活（如果需要）： 第一次启动校园代跑，跑出一条隐秘的产业链软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

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> 厂商新闻《校园代跑，跑出一条隐秘的产业链》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-10-10 11:56

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傍晚七点，这所建在山里的大学刚亮起路灯，宿舍楼下的灰色石阶上，8个手机呈一字排开，屏幕定格在学校指定校园跑软件“开始跑步”的界面。蹲在一旁的林西正在等待App弹出第一个随机打卡点位，然后立刻暂停、反复刷新，直至所有手机点位重合。

“初始点位一致，App才会生成同一路线，后续的3个随机打卡点也不会间隔太远。如果不提前刷新，我可能需要多跑三公里才能覆盖所有手机的点位，而且还要兼顾配速，那太难跑了。”这是林西做代跑的第二个学期，上述流程是她代跑前必不可少的准备阶段，也是她摸索出来的经验。

代跑的林西并非个例。近年来，为响应提升大学生体质健康水平的政策号召，全国高校普遍推行校园跑。跑步这项原本自愿参与的体育锻炼，随之逐渐转变为直接关联体育成绩，甚至影响毕业资格的硬性考核指标。刚性要求下，体质较弱、学业压力大或是对跑步无感的学生，开始“另辟蹊径”。

需求催生市场，不少人捕捉到其中的商机，代跑行业随之兴起。从最初的真人代跑，到后来依托技术的科技刷跑，校园跑就这样跑出了一条隐秘的产业链。当然，高校也在针对性地采取措施，不断升级监管方式，以防学生作弊。

于是，一场围绕代跑的较量，每学期就在众多高校重复上演。

01

需求从何而来？

全国各高校的校园跑要求不一，但都围绕“有效完成”设定了明确标准：从公里数来看，每学期要求的总公里数在30-180公里不等，每日上限2-5公里；参与年级上，多数学校覆盖大一大二，部分则延伸到大三、大四。最为关键的，是和学生权益的直接挂钩。部分学校将校园跑设为硬性要求：若学生某一学期未能达标，在毕业之前必须补上缺少的跑步次数，否则无法毕业；还有学校把校园跑纳入体育成绩，最高占比达50分，这意味着学生若不参与校园跑，体育这门课必然会挂科，进而影响毕业进度。

而这些规则的落地，多依赖于各类校园跑专用软件。据懒熊体育不完全统计，目前高校使用的校园跑软件种类多样，既有运动世界校园、闪动校园等10余个App，也有部分高校自行研发的专属小程序。这些工具不只是简单记录跑步数据，更设置了严格的跑步机制。

林西所在的学校就可以算做典型案例。除离校实习学生外，其余学生四年内都必须参与校园跑，且分季节设定公里数要求：夏天需完成60公里，冬天则是30公里，每日上限2公里。跑步全程，林西必须手持手机，严格遵循App随机生成的路线跑步。途中，她要确保配速落在3-10分钟/公里的合格区间，步频高于110步/分钟。此外，她还要打卡App随机刷新的4个点位。只有所有指标全部合格，才可以算作一次“有效跑步”。更无奈的是，软件偶尔会出现数据异常，导致原本有效的记录作废，只能从头再跑。林西所在的校区又在山里，随处可见的陡坡，雨雪天常常结冰打滑的路面，致使自行车和电动车都极难通行。严苛的校园跑要求，叠加学校本身的客观条件，学生找代跑的原因并不难理解。

实际上，在每一个需要校园跑的高校里，代跑的需求都再常见不过。高中三年几乎不运动的小A，在得知大学要每学期打卡40次2公里跑步时，实属有些崩溃；面对学期60公里的总量以及3-9分钟/公里的配速要求，尝试跑了一公里但实在体力不支的小李选择放弃自己完成……这类长期缺乏运动基础的学生群体，早在学期初校园跑任务发布时，就明确倾向于寻求代跑服务。

更广泛的需求来自间歇性参与的学生群体。他们并非完全抵触校园跑，日常会零星完成部分任务，但受学业压力递增、不定时而来的惰性心理，跑步计划常被中断，最终在学期末截止日期临近时，陷入大量未完成公里数堆积的处境。此时，代跑便从可选项转为必选项。这类学生往往会通过各类平台紧急寻找代跑，甚至愿意接受溢价，这部分集中于5月和6月释放的即时需求，也成为代跑市场的主要订单。

与这些代跑需求并存的，是另一群学生因校园跑而发生的正向改变。许多过去习惯“躺平”、疏于运动的学生，正是在每日跑步任务的推动下走向户外。久而久之，不仅明显感受到体质增强、体态改善的变化，更逐渐养成了健康运动的习惯，即便后续完成了校园跑任务，不少人仍选择将跑步坚持下去，让运动真正融入了日常。而这些分散在不同群体、贯穿整个学期的持续性需求，恰好撑起了一个不大却相对稳定的代跑市场。

02

谁在做代跑生意？

在小红书、闲鱼等社交平台搜索“校园跑刷跑”，会刷出成千条与其相关的内容。这之中，大概率可以看到三种代跑类型：真人代跑、科技刷跑，以及售卖各种虚拟软件并提供教学的商家。在这条看似零散的隐秘产业链上，开展业务的都是怎样的群体？

我们先继续看看林西的故事。“我本身就需要完成校园跑，多带几部手机，顺便赚点外快。”这是林西做代跑的契机。她的接单渠道也很简单，就是在校园跑开始前，在大学的校园墙、年级群里发广告，价格是每公里1.5元，这也是市面上真人代跑的普遍定价。做到第二个学期的林西已经有固定客源，所接的代跑单基本上都是全包整个学期的公里数。综合下来，平均每学期接单20人。

由于校园跑App频繁切换账号会被禁封，林西的代跑方式是直接拿着单主的手机跑步。每次代跑前，她会在微信上和单主约好取手机的时间和地点，宿舍楼下是常用的交接点。

为了减少一天跑多次的麻烦，林西通常会一次性帮7个人代跑，最多一次高达13人。代跑过程中，最难的就是跑步前的刷新点位。最开始的时候，App有十分钟的暂停时间，这足够林西完成所有点位的刷新。但今年4月软件更新后，暂停时间缩短至两分钟，在这样紧迫的时间里，林西只能不断重复“点击开始-暂停-刷新”的步骤，这个过程每次大概都要花上12分钟。跑步时，林西通常是一手握住叠起的8个手机，同时，为了防止手机因误触中断跑步或者息屏看不到跑步数据，她会边跑边打开每个手机的防误触锁屏功能。

即便如此，跑步过程中手机锁屏的情况仍难以完全避免。为此，每次代跑前，林西都会把单主的手机型号、机身颜色以及解锁密码逐一整理，通过微信文件传输助手备份，以便跑步中途解锁查看实时数据。跑步结束后，林西要逐一确认“成绩达标”的提示，再将手机分别归还。这一整个过程，林西大概需要跑2.2公里，耗时半小时左右。

因为不同手机的硬件配置存在差异，即使林西一次为多人代跑，App最终生成的配速、步频等数据也会自然错开，反倒规避了因数据高度重合而被系统判定为异常的风险。但受限于人力，真人代跑接单的数量并不多。

代跑市场的更大一部分份额，则被更高效的、靠软件模拟数据的技术刷跑所占据。

今年刚毕业的栗子，就有一份做了4年的“代跑副业”。她的“入行”契机，源于校园墙上的一则技术刷跑帖子。当时本就抵触校园跑的栗子，主动联系发帖人学习具体的操作方法，随后便加入技术刷跑的团队。

栗子的代跑业务，主要依靠专门的软件来修改跑步数据。宣传渠道集中在校园墙、小红书、闲鱼等社交平台，业务范围覆盖全国20多所的学校，但由于技术限制，仅支持某一款校园跑App。接单后的操作流程也并不复杂：学生提供账号密码、跑步时间、地点、配速等信息后，栗子需要同时打开两个软件，一个输入信息参数生成模拟路线图，另一个模拟定位到对应学校，逐步生成真人的跑步轨迹。

▲图源：小红书

前三年受技术限制，她的效率极低。如果一单需要模拟30分钟的跑步时长，就必须等待30分钟让系统生成路线图。每公里2元的定价下，时薪不足6元。随着入行的人增多，市场开始卷低价，栗子也不得不将价格降至每公里1元，技术也再次升级，只需在原有基础上增加一款加速软件，每单5分钟就可以完成。

不过，这种刷跑模式，常常会出现数据波动。有时候生成的路线图会突然出现配速突变、海拔升高等异常问题，极易被学校判定作弊。偶尔某个辅助软件会突然出错无法运行，这时栗子需要把所有数据都删掉重新操作一遍，更糟糕的情况下，只能给学生全额退款。 

栗子表示，她的订单量并不算多，平均每月收入1500元，在同类型从业者中算是中等偏上。除了接单外，栗子还有另一门教学生意，她会把刷数据的所有软件和操作方法打包，以200元一单的价格卖给学生。不过考虑到方便性以及实用性，这部分订单量远不及直接刷跑。

而她所从事的这份“工作”也基本是独立的，“商家之间基本没什么交流，我也没打算投入更多精力研究其他App的刷跑技术，毕竟这只是副业。”

实际上，在这背后，还有更大的规模。 

阿闪就是专门从事校园代跑的。与栗子依靠简单软件模拟数据的小作坊不同，阿闪掌握着更核心且风险更低的技术，所在行业也形成了相对成熟的层级体系——依据资源和技术实力，主要分为核心层、管理层及下设的各校代理。宽泛来讲，阿闪归属于第二级。

2022年读大学期间，寻找兼职的阿闪进入这个行业，3年时间里，他摸清了全国各校的校园跑要求、所用软件、校内代跑定价等相关信息。据阿闪所知，全国与他同样级别的至少有4到5人，每人都会在全国范围内的高校下设1到2个代理，来负责校内宣传和接单。而每个学校的代理人，每学期通常能接单十几到二十几不等，阿闪则会在这其中赚取差价。

这个层级的市场同样难逃内卷。从近几年的趋势来看，2022-2023年，市场均价在每公里1.5元以上；2024年降至每公里1.2-1.3元；2025年上半年，价格跌到每公里0.8元，部分同行甚至将价格压到每公里0.18元。考虑到利润被严重压缩，今年下半年，阿闪和同行已经收到通知，计划将代跑价格上涨至每公里1-1.2元的市场均价。

从2025年起，大约30所高校在校园跑中新增了人脸识别功能，且审查力度比之前严格一倍。据阿闪透露，目前市场上虽然存在少数针对人脸识别的代跑技术，但使用后基本上都会因违规被封号。而他所在的团队，凭借针对性技术，成了市场上唯一能无风险完成人脸识别代刷的商家，因此定价也更高，每公里1.8元。除了日常代跑，团队还承接加急订单，例如学生因漏跑一天，导致剩余学期即便每天跑满上限公里数，也无法完成总任务量，这种情况下，团队会直接承包整个学期的校园跑，市场价650元一单，利润颇高。

对于代跑行业的整体规模与前景，阿闪有着自己的判断：目前全国以代跑为主业或兼职的从业者约100人，但他对行业未来并不乐观。“市场经济低迷、价格竞争越来越激烈，加上学生更看重性价比，这些因素都会让行业逐渐萎缩。” 在他看来，这个行业最多还能维持两年。

03

高校如何应对

面对日益多样的作弊手段，高校正从人工和技术两方面升级监管，试图从源头遏制违规行为。

人工管理上，不少学校在操场安排专门监督人员，搭配监控设备实时巡查；固定跑步时间也是常用手段，比如将晨跑固定在6点半到8点，老师会在此时段到操场或校园跑步区域巡查，重点排查作弊情况。一旦被学校检测出违规，学生的校园跑账号会被禁封，甚至被加入黑名单，之前已经完成的跑步次数也会全部清零，成绩作废的情况时有发生。

技术层面，引入人脸识别正成为越来越多高校的选择，且流程设置更为严格。浙江的一所大学是一个值得借鉴的例子。早期，该校的晨跑要求学生沿着固定路线进行，沿途设置固定扫脸机器，学生需要在每个机器前人脸识别，确认身份后才能继续跑步。

今年春季学期，该校进一步升级管理模式：把跑步场地改到操场，采用“人脸识别现场打卡+小程序记录轨迹”的组合方式。具体来说，学校在操场安装了高清摄像头，校园跑也从App小程序，后者可直接连接操场摄像头，实时记录学生跑步情况。学生每次跑步前，需先到操场入口刷脸签到确认身份；跑步过程中，必须全程打开微信和小程序，确保轨迹实时上传，几乎没有作弊空间。

除了学校层面的监管措施，与校方合作的校园跑软件本身也在不断升级。用户打开某款校园跑App后，首先便会看到一则软件升级的通知，其中明确表示软件方会不定时清查整个学期跑步记录中违规的可疑数据。同时，部分学校也开始自主研发校园跑小程序，这些专属工具仅针对本校学生开放，且与学校的教务系统、校园定位系统相绑定，功能更贴合本校的管理需求，这也导致像栗子、阿闪这样仅能针对固定软件提供刷跑服务的商家，生意越来越难做。

04

三方较量仍在继续 

校园跑的初衷，本是为了推动学生积极参与体育锻炼，增强身体素质，但在实际执行过程中，却演变成了一场校园、学生与商家之间的三方博弈。高校不断出台更严格的政策和监管措施，试图规范学生的跑步行为，确保校园跑的效果；一小部分学生则在硬性要求下，不断寻找各种捷径，以最低的成本完成任务；商家则敏锐捕捉需求，构建起商业模式，从中谋取利润。

即便学校的监管措施持续升级，新的作弊手法依旧层出不穷：部分学生发现学校的人脸识别并不灵敏后，又开始找人代跑刷脸；同时，像栗子所用的辅助软件，虽然官方曾发布过禁止利用软件刷代跑的声明，但真实的情况是，栗子依旧能正常使用该软件实现技术刷跑。

九月开学季临近，新一批校园跑任务又将开启，这意味着代跑产业链也将进入新一轮的活跃期。高校的监管措施会继续优化，学生的应对招数会不断更新，代跑产业链也会根据市场变化调整运作模式。而这场围绕校园跑的三方较量，仍将在校园里持续进行。

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